Apana vayu

Apana mudra apoia a energia descendente de vata dosha (apana vayu). Apana vayu controla tudo abaixo do umbigo. Quando em desequilíbrio, pode gerar problemas como obstipação, diarreia, problemas urinários e distúrbios menstruais. Pratique este mudra diariamente, para manter apana vayu em equilíbrio…Basta tocar a extremidade dos dedos anelar e do meio com o polegar, mantendo…

Estudo confirma benefícios da prática de ioga durante a gravidez

Estudo recente, publicado no Journal of Obstetrics & Gynaecology Research, confirma os benefícios da prática de ioga durante a gravidez – activa o sistema nervoso parassimpático durante o terceiro trimestre, melhora a qualidade do sono durante a noite e diminui os níveis de alfa-amilase, indicador de diminuição do stresse. Este estudo foi realizado com base …