Sabe o que são plantas adaptogénicas? Eis 5 plantas que deve conhecer.

  As plantas denominadas de adaptogénicas são aquelas que têm capacidade para proteger e preparar o indivíduo para as mais variadas situações de stress. Este artigo (em inglês no original), que aborda a temática do stress (sintomas, meios à nossa disposição para mitigar os seus efeitos, …), salienta as características e propriedades de 5 plantas,…

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Apana vayu

Apana mudra apoia a energia descendente de vata dosha (apana vayu). Apana vayu controla tudo abaixo do umbigo. Quando em desequilíbrio, pode gerar problemas como obstipação, diarreia, problemas urinários e distúrbios menstruais. Pratique este mudra diariamente, para manter apana vayu em equilíbrio…Basta tocar a extremidade dos dedos anelar e do meio com o polegar, mantendo…

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Estudo confirma benefícios da prática de ioga durante a gravidez

Estudo recente, publicado no Journal of Obstetrics & Gynaecology Research, confirma os benefícios da prática de ioga durante a gravidez – activa o sistema nervoso parassimpático durante o terceiro trimestre, melhora a qualidade do sono durante a noite e diminui os níveis de alfa-amilase, indicador de diminuição do stresse. Este estudo foi realizado com base …

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O que é o Ayurveda?

O que é o Ayurveda?   Ayur (que significa “vida”) e Veda (cujo significado é “conhecimento” ) são duas palavras sânscritas que, juntas, dão origem à palavra Ayurveda, isto é, ciência ou conhecimento da vida. Acredita-se que esta será a ciência médica mais antiga do mundo, remontando as suas origens a mais de 5.000 anos. Segundo a lenda, Brahama,…

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